terça-feira, 29 de outubro de 2019

TESTADO: New Balance Fuel Cell Rebel



TESTADO: New Balance Fuel Cell Rebel

Review do tênis de corrida New Balance Fuel Cell Rebel, o tênis que o pasteleiro vai correr a Maratona de Nova York


Recovery: a tortura do bem



Recovery: a tortura do bem

Pra quem está em ciclos de maratonas é importante realizar recoverys para recuperar a musculatura para os treinos longos e para a prova alvo. Mas não é moleza passar pelo serviço completo de recovery.


sexta-feira, 25 de outubro de 2019

SOM MUITO TOP do fone sem fio BlitzWolf BW-FYE7



SOM MUITO TOP do fone sem fio BlitzWolf BW-FYE7

Review do fone de ouvido bluetooth sem fio BlitzWolf BW-FYE7





quinta-feira, 24 de outubro de 2019

TESTADO: New Balance Fresh Foam More



TESTADO: New Balance Fresh Foam More

Pra quem busca um tênis de corrida com bastante amortecimento, conheça o New Balance Fresh Foam More


quarta-feira, 23 de outubro de 2019

O IMPOSSÍVEL ficou FROUXO na Spartan Race



O IMPOSSÍVEL ficou FROUXO na Spartan Race

Levamos o Giovanni Sub4 para a corrida de obstáculos Spartan Race e quase ele não volta de lá.


terça-feira, 22 de outubro de 2019

segunda-feira, 21 de outubro de 2019

Treinei para a largada da Maratona de Nova York



Treinei para a largada da Maratona de Nova York

E segue a preparação do pasteleiro para a Maratona de Nova York. E o joelho, será que melhorou?


domingo, 20 de outubro de 2019

Inscrições para o Circuito das Estações 2019 - Etapa Verão



2019 - Circuito das Estações - Etapa Verão - 9 cidades
O Circuito das Estações chega à última etapa de 2019! Ainda dá tempo de se inscrever e conseguir a última medalha da sua mandala, que tem como tema os quatro naipes do baralho. A prova será realizada em nove cidades, todas com distâncias de 5 km e 10 km. Garanta já a sua inscrição e não perca o encerramento do Circuito com a Etapa Verão!!
#AposteNaCorrida
Inscrições no link: http://bit.ly/2Qd8ofg

Inscrições para Circuito Aqua - Fuga das Ilhas



08/12 - Circuito Aqua 2019 - Fuga das Ilhas - São Sebastião/SP
Para fechar o ano com chave de ouro, um desafio diferente na última etapa do Circuito Aqua: mais de 4.000 atletas viajam de escuna até o alto mar da praia da Barra do Sahy para encarar 2.000m de água salgada nadando de volta à costa.
Inscrições no link: http://bit.ly/2BFcS8d

sexta-feira, 18 de outubro de 2019

Tratamento para dor no joelho



Tratamento para dor no joelho

Depois de sentir dores no joelho direito no último treino para a Maratona de Nova York, o pasteleiro foi pra fisioterapia tratar a lesão no joelho na Care Club e verificar o que está acontecendo.


quinta-feira, 17 de outubro de 2019

Pesquisa revela que ritmo de músicas pode mudar resultados de treinos


A análise dos dados de streaming da Deezer nos usuários do Fitbit encontrou uma correlação direta entre a batida da música e a produção de energia
Os especialistas alertam que ouvir as músicas no ritmo errado durante os treinos pode atrasar seu desempenho e resultado final

Já foi comprovado que ouvir música pode aumentar os sentimentos positivos como felicidade e até mesmo aliviar sintomas negativos como tristeza ou raiva. A Deezer, em parceria com a empresa de smartwatch Fitbit, foi ainda mais longe em sua investigação: a música também pode auxiliar no desempenho de determinados exercícios físicos.   

Os dados de streaming da Deezer dos relógios Fitbit no Reino Unido mostraram uma correlação direta entre a batida da música e o uso de energia do corpo.  Músicas que funcionam em torno de 170-180 BPM (batidas por minuto) favorecem treinos que exigem mais energia, como tiro de corrida, por exemplo. O contrário também é verdadeiro. Ouvir a faixa errada para uma determinada modalidade pode interferir na obtenção de suas metas. 

O editor da Deezer, Robin Vincent, analisou esses dados e pesquisas acadêmicas anteriores, para identificar as melhores faixas de BPM para cada tipo prática esportiva.

Nos segundos iniciais de “Breakthru”, do Queen, dá para fazer uma última alongada antes de ganhar as pistas e dar aquele tiro da corrida. Quando a música chega a seu ápice tem uma batida 180 BPM e potencializa o resultado de um treinamento como o “sprinting” (tiros ou corridas explosivas de pequenas distâncias), por exemplo. O mesmo acontece com “Rude Boy” (174 BPM), da Rihanna.

Os dados de streaming da Deezer também revelaram que os britânicos estão cada vez mais recorrendo à música para motivá-los durante seus treinos na academia, com a reprodução da playlist "Fitbit Gym Mix" aumentando 211% em janeiro e 82% em fevereiro. A transmissão de todo tipo de música por meio dos dispositivos Fitbit também subiu 121% desde o início do ano.

“Houve um enorme pico de streaming nas playlists de fitness quando começamos a parceria em 2019 e queremos garantir que nossos usuários mantenham a motivação durante todo o ano. Os dados de Fitbit e Deezer provam que escutar faixas de BPM mais altas é o melhor para aproveitar ao máximo os exercícios de alta energia, enquanto ouvir músicas de BPM mais baixas pode facilitar a atividade de ritmo mais lento, como ioga e pilates.”, afirma Robin Vincent, que também é editor oficial do Deezer Moods para o canal Deezer Fitbit.

Para ajudar as pessoas a se manterem motivadas em sua jornada de condicionamento físico, Robin forneceu um guia das melhores músicas para se adequar à sua atividade com base no BPM ideal. Durante a corrida, ou o jogging, a média de batidas por minuto é de 140, sabendo isso, é bacana ouvir “Beat It” (139 BPM), do Michael Jackson ou “Viva la Vida” (140 BPM), do Coldplay.

Já quem tem um pace um pouco mais alto na corrida (145 MBP) é aconselhável ouvir “Locked Out Of Heaven” (144 BPM), do Bruno Mars ou “Tiny Dancer” (145 BPM), de Elton John. Quando levantamos peso na academia, nossos batimentos por minuto podem chegar a 170, neste caso, para motivar ainda mais e dar aquela forcinha extra, é legal ouvir “Paper Planes” (172 BPM), da MIA ou “The Pretender” (173 BPM), do Foo Fighters.

Durante treinos HIIT (high-intensity interval training), ou seja, treinos rápidos de alta intensidade com pequenos intervalos muitas vezes ativos, que podem atingir 125 BPM, recomenda-se ouvir “Livin’ on a Prayer” (123 BPM), do Bon Jovi e um dos clássicos sertanejos internacionais “Man, I Feel Like a Woman” (125 BPM), da Shania Twain.

Para atividades mais “calmas”, que possuem 103 BPM, como ioga ou pilates, as músicas certas são “Natural Blues” (108 BPM), do Moby ou “Still Haven't Found What I'm Looking For” (101 BPM), do U2.

Agora, se você não está a fim de fazer nenhum exercício e quer tirar uma sonequinha ouvindo música, as faixas corretas são as entre 60 e 80 BPM. Neste caso, você pode colocar do seu Fitbit “2. Andante” (67 BPM), do Wolfgang Amadeus Mozart ou “Skinny Love” (76 BPM), de Bon Iver.

Sobre a Deezer

A Deezer conecta 14 milhões de fãs de música mensalmente de todo o mundo com mais de 56 milhões de faixas. Disponível em 180 países em todo o mundo, a Deezer dá acesso imediato ao mais diverso catálogo de streaming de música em qualquer dispositivo. A Deezer é o único serviço de streaming de música com Flow, uma trilha sonora personalizada com suas músicas mais queridas e novas recomendações baseadas em dados algoritmos e nas sugestões dos nossos editores de música. Baseado em um algoritmo proprietário intuitivo e criado por pessoas que amam música, é o único lugar para ouvir as suas músicas em uma trilha sonora ilimitada com novas descobertas sob medida para você. Deezer está disponível no seu dispositivo preferido, incluindo smartphone, tablet, PC, laptop, sistema de home sound, sistema de áudio multimídia de autos ou Smart TV.

Fazendo a música acontecer desde 2007, a Deezer é uma empresa de capital fechado, com sede em Paris, e escritórios em São Paulo, Londres, Berlim, Miami, Dubai e em outros lugares do mundo. Deezer está disponível com download gratuito para iPhone, iPad, Android e Windows ou na web em deezer.com.br.

Pré-inscrições para Uphill Marathon 2020 vão até o dia 18 de outubro

Foto: Emanuel Galafassi

Pedidos passarão pelo tradicional sorteio de 3.100 vagas; em 2019 foram mais de 10.000 pré-inscrições

Já são sete anos da Uphill Marathon, a mais desafiadora maratona de subida do país. A Serra do Rio do Rastro, mais uma vez, será o palco da corrida que atrai milhares de corredores todos os anos. Em todas as edições, já foram mais de 12 mil participantes. Para atender a enorme demanda de pedidos de inscrições, a X3M Brasil, organizadora da prova, novamente utilizará o processo do sorteio de vagas, seguindo o padrão dos grandes eventos esportivos internacionais. Não há limite de vagas de pré-inscrição. O processo foi aberto no dia 30 de agosto, durante a Uphill Expo 2019, e seguirá até 18 de outubro, com valor de R$ 30,00. Em 2020, a experiência Uphill irá se estender a mais duas provas: o Warm-Up 10K e a Uphill Kids Run (para crianças de 1 a 13 anos), além das tradicionais 5K, 25K, 42K e 67K (as três últimas com entrada por sistema de loteria).

Para 2020, além dos participantes poderem se inscrever diretamente (sem passar por sorteio) para as provas de 5K, 10K e para o Uphill Kids Run, eles podem se pré inscrever para todas as três distâncias do formato de sorteio (25K, 42K e 67K - atletas que participam dos dois percursos), quantas vezes desejarem. Mais uma novidade para o ano seguinte são as vagas de performance. Os 100 melhores atletas que se pré inscreverem e registrarem índice em meia maratona e maratona dentro do tempo máximo estimado pela organizadora ficam isentos do sorteio e adquirem o direito de inscrição na prova desejada. A Uphill Marathon conta com o Permit Nível Ouro, oficializado pela CBAT (Confederação Brasileira de Atletismo), que exige uma série de requisitos, inclusive teste anti-doping para os primeiros colocados.

Parte do valor (são descontados impostos e taxas) das pré-inscrições dos atletas e das vagas de caridade é destinada para ONGs que têm como objetivo organizar e divulgar o turismo na região da Serra do Rio do Rastro.

UPHILL MARATHON 2020

Pré-inscrição
R$ 30
Até 18 de outubro de 2019, apenas no cartão de crédito e boleto.
Site: https://uphillmarathon.com.br/

Uphill Kids Run

Sábado, 29 de agosto de 2019, às 11h30, largada e chegada no Mirante de Bom Jardim da Serra.
Capacidade: 300 crianças.
Inscrição: a partir de R$ 65

Warm-Up 5K

Sexta-feira, 28 de agosto de 2019, às 16h30, largada e chegada no Mirante de Bom Jardim da Serra.
Capacidade: 1.000 atletas.
Inscrição: a partir de R$ 98

Warm-Up 10K

Sábado, 29 de agosto de 2019, às 10h, largada e chegada no Mirante de Bom Jardim da Serra.
Capacidade: 1.000 atletas.
Inscrição: a partir de R$ 132

Uphill Challenge 25K

Sábado, 29 de agosto de 2019, largada às 16h em Lauro Müller.
Capacidade: 1.500 atletas.
Tempo limite: 4h (às 20h00 na linha de chegada)
Inscrição (pós-sorteio): R$ 245 (sem taxas)

Uphill Marathon 42K

Domingo, 30 de agosto de 2019, largada às 6h em Treviso.
Capacidade: 1.500 atletas.
Tempo limite: 6h (às 13h na linha de chegada).
Inscrição (pós-sorteio): R$ 320 (sem taxas)

Samurai Battle 67k

Sábado e domingo, 29 e 30 de agosto de 2019.
Destinada aos guerreiros que quiserem encarar o desafio de 25k + 42k.
Capacidade: 100 atletas.
Tempo limite: 6h para o MASCULINO / 6h30 para o FEMININO.
Inscrição (pós-sorteio): R$ 520 (sem taxas)

ÍNDICE DAS VAGAS DE PERFORMANCE

MIZUNO UPHILL CHALLENGE 25K

ISENÇÃO DE SORTEIO para os 100 atletas com melhores índices;

•50 melhores tempos masculinos
igual ou abaixo do índice de 01:21:19

•50 melhores tempos femininos
igual ou abaixo de 01:38:16

UPHILL MARATHON 42K

ISENÇÃO DE SORTEIO para os 100 atletas com melhores índices;

•50 melhores tempos masculinos
igual ou abaixo do índice de 02:49:30

•50 melhores tempos femininos
igual ou abaixo de 03:34:03

UPHILL SAMURAI BATTLE 67K

ISENÇÃO DE SORTEIO para os 30 atletas com melhores índices;

•15 melhores tempos masculinos para
Maratona igual ou abaixo do índice de 02:49:30
+ uma Meia Maratona igual ou abaixo de 01:21:19

•15 melhores tempos femininos para
Maratona igual ou abaixo de 03:34:03
+ uma Meia Maratona abaixo de 01:38:16

Dor no joelho na preparação da Maratona de NY



Dor no joelho na preparação da Maratona de NY

Saiba como está a preparação do pasteleiro para a Maratona de Nova York.


quarta-feira, 16 de outubro de 2019

Inscrições para Bravus Race Speed III



01/12 - Bravus Race - Etapa Speed - Guarulhos/SP
Hora de encarar o último desafio da Bravus Race em 2019!! Estão abertas as inscrições para a etapa Speed III de São Paulo, que será realizada no dia 1º de dezembro, na Base Aérea de Guarulhos. Serão 5 km e +15 obstáculos!!! E aí? Vai fugir? Inscreva-se já enquanto é tempo! 
Inscrições no link: http://bit.ly/2nNKnBE

Corrida, cerveja e Rock n'roll



Corrida, cerveja e Rock n'roll

Pachecão e Roberta foram até Pouso Alegre em Minas Gerais para participar da Corrida do Rock.


Correr em Fernando de Noronha



Meio caminho pra correr em Noronha

Já pensou em correr em Fernando de Noronha?


terça-feira, 15 de outubro de 2019

Inscrições para Night Run Pop



02/11 - Night Run 2019 - Pop - São Paulo/SP
O circuito Night Run está chegando à sua última etapa de 2019. A Night Run Pop vai rolar no dia 2 de novembro, em São Paulo, com as tradicionais distâncias de 5 e 10 km do circuito. Garanta já a sua inscrição! #RunTheMusic !!
Inscrições no link: http://bit.ly/35BuDCV

Oakley Challenge para os fortes



Oakley Challenge para os fortes

Conheça o Oakley Challenge, um desafio que envolve 10k de corrida, 60k de ciclismo e 7k de trail run.


sábado, 12 de outubro de 2019

30ª edição das Dez Milhas Garoto



30ª edição das Dez Milhas Garoto

As 10 Milhas da Garoto chega em sua 30ª edição e se consagra entre as provas mais tradicionais do país e que você precisa fazer pelo menos uma vez na vida.


quinta-feira, 10 de outubro de 2019

Quem ficou mais sujo na Color Race?



Quem ficou mais sujo na Color Race?

Marcão Palatinose e Giovanni Sub4 encaram a segunda prova em Belo Horizonte em menos de 7 horas. Desta vez o objetivo era se sujar com a cores da Color Race!


quarta-feira, 9 de outubro de 2019

Correndo no Aeroporto de Confins



Marcão Palatinose e Giovanni Sub4 foram até Belo Horizonte de Zazcar para correr 2 provas diferentes. Veja como foi.


Não é fácil ser corredor profissional



Não é fácil ser corredor profissional

Finalmente conseguimos um tempo para bater um papo com o Samuel Nascimento, o Frango Voador, principal personagem da nossa série #EliteMania que mostra as dificuldades de ser um corredor de elite no Brasil. Neste vídeo contamos um pouco do ano do Samuel, que vem passando por altos e baixos.


terça-feira, 8 de outubro de 2019

Inscrições para Disney Magic Run



03/11 - Disney Magic Run - São Paulo/SP
A Disney Magic Run está de volta!! A 6ª edição da corrida será realizada no dia 3 de novembro, no Jockey Club. A prova é para todos: famílias, corredores e até mesmo quem está começando uma atividade física. São duas opções de percurso: uma corrida de 8 km e uma caminhada de 3 km. Faça já a sua inscrição e garanta uma linda medalha para sua coleção!
Aqui ninguém corre sozinho!
Inscrições no link: http://bit.ly/2AYfsp6

Vale andar na corrida?




Menino Bobby foi correr a Run Walk Run, uma prova que alterna corrida e caminhada. Pode parecer estranho, mas este formato foi criado em 1974 pelo atleta olímpico e treinador norte-americano Jeff Galloway que consiste na alternância entre períodos programados de corrida e caminhada num treino ou prova.
O método é aplicável tanto para iniciantes quanto para corredores mais experientes, principalmente por permitir a evolução em distancias maiores, como meia maratona e maratona, de forma mais linear sem pontos de quebra, controlando o esforço, e aumentando a longevidade no esporte.


sexta-feira, 4 de outubro de 2019

"Atrasados do ENEM" nas Dez Milhas Garoto



"Atrasados do ENEM" nas Dez Milhas Garoto

Tem também "atrasados do ENEM" na retirada dos kits das Dez Milhas Garoto


quinta-feira, 3 de outubro de 2019

O KM 41 da Maratona de Buenos Aires



O KM 41 da Maratona de Buenos Aires

Agora o KM 41 é internacional. Como fazemos no Brasil, ficamos no KM 41 da Maratona de Buenos Aires esperando a galera finalizar a prova e presenciamos o nascimento de um mito, o KIkito.


quarta-feira, 2 de outubro de 2019

A Maratona de Buenos Aires



A Maratona de Buenos Aires

Cobertura do Mania de Corrida da Maratona de Buenos Aires 2019 com apoio da Tivoli Run


terça-feira, 1 de outubro de 2019

Na expo da Maratona de Buenos Aires



Na expo da Maratona de Buenos Aires

Começando a viagem para a Maratona de Buenos Aires. Neste primeiro episódio a chegada na capital argentina e a expo.


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