terça-feira, 8 de outubro de 2019

Vale andar na corrida?




Menino Bobby foi correr a Run Walk Run, uma prova que alterna corrida e caminhada. Pode parecer estranho, mas este formato foi criado em 1974 pelo atleta olímpico e treinador norte-americano Jeff Galloway que consiste na alternância entre períodos programados de corrida e caminhada num treino ou prova.
O método é aplicável tanto para iniciantes quanto para corredores mais experientes, principalmente por permitir a evolução em distancias maiores, como meia maratona e maratona, de forma mais linear sem pontos de quebra, controlando o esforço, e aumentando a longevidade no esporte.


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