sexta-feira, 18 de setembro de 2020

Para os corredores da pandemia



Este vídeo é dedicado para os corredores da pandemia



quinta-feira, 17 de setembro de 2020

adidas Pulseboost HD vs Ultraboost 20 [comparativo]



adidas Pulseboost HD vs Ultraboost 20 [comparativo]

Comparativo dos modelos adidas Pulseboost HD e Ultraboost 20




segunda-feira, 14 de setembro de 2020

Pontadas no Joelho pode ser Síndrome da Banda Iliotibial


 Sente pontadas no joelho enquanto corre? Um dor na lateral do seu joelho te incomoda? Fique ligado que pode ser Síndrome da Banda Iliotibial. Descubra os sintomas, tratamento e como evitar esta dor que atinge muitos corredores.

Série de vídeos baseado no livro EM BUSCA DA CORRIDA IDEAL de autoria do fisioterapeuta Esportivo Cássio Siqueira. Onde comprar o livro EM BUSCA DA CORRIDA IDEAL: Amazon: https://bit.ly/CorridaIdeal Cássio Siqueira: https://www.instagram.com/cassio_siqueira/





sexta-feira, 11 de setembro de 2020

Como calcular a frequência cardíaca para treinos de corrida




Como calcular a frequência cardíaca para treinos de corrida

Neste vídeo explicamos como calcular a frequência cardíaca máxima para obter as zonas de intensidade para os treinos de corrida, principalmente mais leves e moderados.


quarta-feira, 9 de setembro de 2020

Maratona do Rio reabre inscrições para edição virtual e lança programa Clube Maratona + Alegria




 Interessados em participar da prova de 2020 poderão adquirir os planos entre os dias 9 de setembro e 12 de outubro   

 

Faltando um mês para a Maratona do Rio, a organização do evento oferece aos atletas de todo o país mais uma oportunidade de marcar presença na prova virtual deste ano. Atendendo a pedidos dos corredores, novos participantes poderão se inscrever até o dia 12 de outubro, adquirindo os planos Essential e Essential Plus, além de escolher a distância que deseja percorrer: 5km, 10km, 21km ou 42km. Outra novidade é o lançamento do Clube Maratona + Alegria, com muito conteúdo, dicas de treinos e ofertas exclusivas em um só lugar. Em 2020, a Maratona do Rio poderá ser realizada de qualquer lugar do país, por meio do aplicativo Running Heroes, e o percurso deverá ser feito entre os dias 9 e 12 de outubro.   

 

Os planos disponíveis oferecem diferentes facilidades e benefícios aos atletas. O Plano Essential, que custará R$ 49,90 + frete, dá direito ao número de peito e certificação digital, além de Master Classes e Programas de Treinamentos – séries de atividades montadas pelos especialistas do evento para ajudar os atletas na preparação. O pacote também dá acesso ao Clube Maratona + Alegria, que vai oferecer descontos em produtos de parceiros e serviços exclusivos até dezembro deste ano, além da medalha que chegará para o participante após o evento. Já o plano Essential Plus, que sairá pelo valor de R$ 129,90 + frete, vai acrescentar no pacote a camisa da Maratona do Rio 2020, que foi escolhida pelos corredores e apelidada de Laranjinha.    

 

Segundo a diretora de Marketing da Maratona, Fernanda Cozac, este ano os interessados terão a oportunidade de explorar novos serviços de forma bem dinâmica. "Criamos o programa Clube Maratona + Alegria como forma de orientar e entreter os nossos participantes. Quem aderir, receberá um código e terá acesso,  a aulas e treinamentos criados exclusivamente pelos nossos especialistas, além de benefícios em parceiros dos setores de gastronomia, entretenimento, vestuários, entre outros“, ressalta.  

 

Maratona do Rio Virtual   

A corrida de rua será realizada por meio do aplicativo Running Heroes (disponível para downloads nas lojas Apple e PlayStore) e a provas estarão disponíveis para serem realizadas entre os dias 9 e 12 de outubro, no trajeto escolhido pelo atleta. Enquanto correm, os inscritos estarão contribuindo para o combate à pandemia do coronavírus, já que a cada quilometro percorrido uma quantia em dinheiro será doada à FIOCRUZ para viabilizar tratamentos e formas de prevenção à Covid-19.    

Os resultados ficarão disponíveis em tempo real na plataforma e também serão incluídos no site da maratona. A Prova Virtual não contará com as categorias divididas por faixa etária. O ranking será geral para todos os participantes.  O kit e a medalha do atleta serão enviados aos endereços após a conclusão da prova. 

terça-feira, 8 de setembro de 2020

Treino de Fortalecimento para Corredores - Série 2



Treino de Fortalecimento para Corredores - Série 2

Estamos treinando 2 séries de fortalecimento em casa acompanhadas pelo treinador Júlio Dotti da Limite Team. Este é o vídeo mostrando a 2ª série.



segunda-feira, 7 de setembro de 2020

TÁ COM DOR NO JOELHO? Este vídeo pode ser útil pra você



TÁ COM DOR NO JOELHO? Este vídeo pode ser útil pra você


Está com dor no joelho enquanto corre? Fique ligado que pode ser tendinopatia patelar ou condromalácia. Descubra os sintomas, tratamento e como evitar esta dor que atinge muitos corredores.




sexta-feira, 4 de setembro de 2020

On Running Cloudflyer



Você compraria um ON Cloudflyer?

Unboxing do tênis de corrida On Running Cloudflyer, um tênis que a marca indica para corredores que apresentam uma pisada pronada e buscam por mais estabilidade nas pisadas.


quarta-feira, 2 de setembro de 2020

Compressa quente ou fria, quando usar?



Uma dúvida que todo mundo tem

Uma dúvida comum é sobre os usos das compressas quentes ou frias para aliviar as dores. Qual deve ser usada em qual situação? Neste vídeo a fisioterapeuta Dani Souza conta pra gente.


 


terça-feira, 1 de setembro de 2020

Um pacer virtual pra correr com você



Um pacer virtual pra correr com você

Conheça o óculos Ghost Pacer, um óculos que projeta uma holografia de um corredor virtual para ser seu pacer e te ajudar a correr mais rápido.


segunda-feira, 31 de agosto de 2020

Simples e muito útil para corredores



Simples e muito útil para corredores

Aprenda este educativo de sustentação para corrida, para praticar diariamente e ativar a musculatura que te sustenta em uma perna só enquanto você corre. Série de vídeos baseado no livro EM BUSCA DA CORRIDA IDEAL de autoria do fisioterapeuta Esportivo Cássio Siqueira.


quinta-feira, 27 de agosto de 2020

Treinos por Frequência Cardíaca



Correndo com o coração ❤


Hoje vamos falar sobre os treinos pela frequência cardíaca, um tipo de treino utilizado por muitos treinadores.



Asics Gel Kayano 27 em detalhes



Asics Gel Kayano 27 em detalhes





RIO DO RASTRO MARATHON SERÁ EM MAIO DE 2021

 

Comece a se preparar! Em maio de 2021 muitos sonhos vão ser realizados na imponente Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina, a estrada que foi considerada em 2016 a mais espetacular do mundo, por uma revista espanhola. A Rio do Rastro Marathon, recém-lançada pela Corre Brasil e pelo Mountain Do, já está sendo incluída no calendário de corredores e ciclistas de todo o Brasil. Vão ser dois dias de provas - 15 e 16 de maio. Um desafio que vem sendo preparado com o DNA das duas maiores organizadoras de corrida do sul do Brasil.

“Enxergamos a oportunidade, juntamos com estudos de mercado, viabilidade e claro, nossa capacidade de oferecer uma experiência incrível! Estamos desenhando o projeto com máximo cuidado, empatia, respeito e muita transparência,” conta Mariana Neves, coordenadora de eventos da Corre Brasil.

O desafio começa no sábado dia 15 de maio com a prova de corrida de 25km. A largada será às 7 horas da manhã na cidade de Lauro Müller, no sul de Santa Catarina. Já às 15h30 será a vez dos ciclistas (Speed e MTB) subirem a Serra do Rio do Rastro num percurso de 40km, com início em Orleans. Na mesma cidade será a largada da maratona no domingo, também começando cedo, às 7 horas da manhã.

“O percurso da maratona terá um ganho de altimetria de mais de 2.400m. Acho que somente os melhores irão completar a prova,” ressalta Kiko dos Santos, diretor técnico do Mountain Do.

Mas são esses desafios que movem corredores e ciclistas. E em época de pandemia, apenas com provas virtuais, muitos já começam a se programar para 2021. A atleta Demaris Pain logo que ficou sabendo da novidade, já começou a sonhar e a planejar a subida da Serra do Rio do Rastro. “Minhas expectativas são as melhores possíveis. Já fiz 25km na Serra e agora vou me desafiar nos 42km. Estou muito feliz em saber que vai ter esse desafio. Já vou começar a treinar. Tenho certeza que vai ser linda, emocionante demais”.

A atleta profissional e educadora física Letícia Saltori, que conhece muito bem a serpente de 256 curvas, tem certeza que a Rio do Rastro Marathon vai surpreender. “Falar da serra é se emocionar. É um marco na minha vida. Uma experiência incrível que fica até difícil descrever. E se eu conseguir correr esse desafio vai ser algo diferente pra mim, porque as oportunidades que eu tive de correr na serra sempre foram no mesmo dia (25km+42km). Mesmo sendo algo mais cansativo, a gente acaba se superando e nem acredita que é capaz. Eu gosto muito de provas assim, em etapas”.

As datas das inscrições, os regulamentos das provas e outras informações da Rio do Rastro Marathon vão ser divulgados na segunda quinzena de setembro. Mas os organizadores já adiantam. A procura está grande e o número de participantes vai ser limitado para garantir a segurança dos atletas e a qualidade do evento.




“Um projeto desta magnitude leva de seis a doze meses para ser criado. Nós estamos fazendo tudo a quatro mãos, numa velocidade muito mais intensa, mas sem perder a qualidade e o olhar dos detalhes. Estamos tendo muita cautela e explicando para os atletas tudo como vai acontecer, tempo ao tempo”, relata Mariana.

O clima na Serra do Rio do Rastro é um desafio a mais que os atletas vão enfrentar. Maio é um mês onde pode fazer calor, frio e até nevar, já que a Serra Catarinense tem frio suficiente para o fenômeno acontecer e também altitude. O ponto mais alto fica a 1421m do nível do mar.

“É um lugar de extremos, onde tudo pode acontecer! No mês de maio podemos ter até neve nesta região, mas nossa equipe está acostumada a trabalhar na Antártida a -30 graus e também no Deserto do Saara a mais de 45 graus. Por isso tenho certeza que os atletas estarão com um bom suporte técnico”, explica Kiko.

São essas surpresas que encantam quem se desafia na Serra do Rio do Rastro. “A temperatura amena, a chegada ao mirante, as curvas, a altimetria da serra me motivam a correr a Rio do Rastro Marathon. Subir ela correndo é um desejo que eu tenho há muitos anos. Estar lá é uma alegria gigantesca, porque ela é especial, a energia é surreal”, conta emocionada Demaris Pain. E Letícia Saltori completa. “Com certeza aquela beleza da serra tem total influencia nos resultados que tive até hoje. Aquilo é demais. Aquela visão é incrível. Eu que já tive a oportunidade de correr em vários lugares do mundo, só digo uma coisa: a serra é extraordinária”.

A expectativa dos atletas para uma prova sempre é levada muito em conta pela Corre Brasil e pelo Mountain Do. E desta vez ainda mais, até porque a Rio do Rastro Marathon nasceu a partir de sonhos de atletas. “Não fomos nós que buscamos e decidimos tudo isso. Foi a voz dos atletas que trouxe essa oportunidade para nós, com respeito a toda a nossa história e a nossa bagagem. Tenho certeza que a gente vai entregar algo muito verdadeiro que tem a ver com essas duas bandeiras que estão envolvidas no projeto: colocando o atleta em primeiro lugar. Esse é o nosso jeito de fazer provas”, finaliza Mariana Neves da Corre Brasil.


terça-feira, 25 de agosto de 2020

Alongamento antes ou depois da corrida?



Alongamento antes ou depois da corrida?

A fisioterapeuta Dani Souza conta pra gente os mitos e verdades de se alongar antes ou depois da corrida.




domingo, 23 de agosto de 2020

CANELITE: Sintomas, tratamento e como evita-la



CANELITE: Sintomas, tratamento e como evita-la

Está com dor na canela enquanto corre? Pode ser canelite. Descubra os sintomas, tratamento e como evitar esta dor que atinge muitos corredores.



quarta-feira, 19 de agosto de 2020

Qual foi o máximo de horas que você correu?



Qual foi o máximo de horas que você correu?

Hoje o papo é sobre os treinos de resistência na corrida. Mais um vídeo da série falando dos treinos de Força, Resistência e Velocidade com o treinador Julio Dotti da Limite Team.



terça-feira, 18 de agosto de 2020

Treino de fortalecimento em casa - Série 01



Treino de fortalecimento em casa - Série 01

Estamos treinando 2 séries de fortalecimento em casa acompanhadas pelo treinador Júlio Dotti da Limite Team. A primeira série segue abaixo. Em breve divulgaremos a segunda.



segunda-feira, 17 de agosto de 2020

Pare de dar gato nos TREINOS DE FORÇA!



Pare de dar gato nos TREINOS DE FORÇA!

Da série falando dos treinos de Força, Resistência e Velocidade com o treinador Julio Dotti da Limite Team, hoje falaremos da importância dos treinos de força para os corredores de rua.






domingo, 16 de agosto de 2020

Vale a pena mudar a biomecânica de um atleta de elite?



Vale a pena mudar a biomecânica de um atleta de elite?

Um corredor que já é rápido (tipo atleta de elite) deve investir para melhorar a sua biomecânica de corrida?


 

quarta-feira, 12 de agosto de 2020

Tem jeito certo de respirar correndo?



Tem jeito certo de respirar correndo?

Nesta vídeo o pasteleiro Marcel Agarie e o seu treinador Julio Dotti comentam sobre a respiração enquanto correm. Tem jeito certo? Tem que respirar pelo nariz e soltar pela boca? Pode respirar pela boca?



segunda-feira, 10 de agosto de 2020

adidas PulseBoost HD em detalhes


 adidas PulseBoost HD em detalhes





20 tênis de corrida abaixo de 200 REAIS


 


A ae maníacos por corrida, tudo beleza? 


A grana tá curta, você tá precisando de um tênis, então resolvemos dar uma força pra vocês e criamos esta lista com 20 tênis de corrida para ajudar. 


O critério que utilizamos foi ser um tênis classificado como running e estar com o preço abaixo de 200 reais. 


É possível que no momento que você ler este post os valores tenham mudado (talvez você tenha sorte de encontra-lo ainda mais barato) ou o modelo tenha se esgotado. Infelizmente não temos o controle sobre isto. 


É importante ressaltar também que nesta lista você não encontrará lançamentos. Em sua maioria são tênis de entrada ou edições que já saíram de linha e estão em liquidação. Se isto não afeta a sua vaidade, ótimo, o seu bolso vai agradecer! 


Para não perder descontos em lançamentos de tênis, fique ligado em nossas redes sociais. Neste link você encontra todas elas: https://linktr.ee/marcel_agarie


Esperamos ter ajudado! 



Decathlon - Run Chushion Kalenji - http://oferta.vc/v2/2180d927dcc

Decathlon - Run Chushion Kalenji - https://bit.ly/3ah02xo






Decathlon - Run One Kalenji  https://bit.ly/3gLJKyS


Centauro - Asics Gel-Kamo - Feminino https://bit.ly/33JHu7s

Centauro - Nike Revolution 5 https://bit.ly/3kvcMVz



Centauro - Asics Gel Excite 6 A - Feminino https://bit.ly/31HpyYN


Centauro - adidas Sooraj https://bit.ly/3fLiWgG



Centauro - Nike Quest 2 https://bit.ly/31zFHiI




Centauro - Asics Gel-Contend 6 https://bit.ly/2XOkHnr




Centauro - Mizuno Action https://bit.ly/2XJqYkk




Centauro - Asics Raiden 2 https://bit.ly/3fHw0nh






Centauro - Brooks Launch 6 https://bit.ly/3a9MBzd




Netshoes - Olympikus Pride 2  https://bit.ly/31RXSR5



Netshoes - Olympikus Pride 2 https://bit.ly/31CqJsr



Netshoes - Olympikus Challenger 2 https://bit.ly/31FIozg




Netshoes - Olympikus Pride 2 https://bit.ly/3aeCsBh





Netshoes - Fila Fr 97 Energized https://bit.ly/3itouON








Netshoes - Adidas Duramo 9 https://bit.ly/2PHokXO







Netshoes - Fila Fr Light Energized https://bit.ly/31Dkm7Z







Netshoes - New Balance Arish https://bit.ly/3akspL6







Netshoes - Adidas Solar Blaze https://bit.ly/2DvcxcM


domingo, 9 de agosto de 2020

Economia de corrida


Tenha mais energia para correr mais longe ou mais rápido! (ou os dois!)

Será que sua biomecânica de corrida está eficiente a ponto de você ter uma boa economia de corrida para correr mais e melhor?


Série de vídeos baseado no livro EM BUSCA DA CORRIDA IDEAL de autoria do fisioterapeuta Esportivo Cássio Siqueira.


 

quinta-feira, 6 de agosto de 2020

Novo desafio na Serra do Rio do Rastro



Corre Brasil e Mountain Do lançam dois dias de provas na Serra Catarinense

Uma experiência única a 1421m de altitude


O ano de 2021 vai surpreender os amantes da corrida e do ciclismo. Duas organizadoras de Corrida do Sul do Brasil unem as forças para proporcionar aos atletas uma experiência a 1.421m de altitude. No primeiro semestre a Corre Brasil e o Mountain Do vão realizar um Desafio na Serra do Rio do Rastro. Dois dias, com provas de ciclismo e corrida de rua, na estrada que foi considerada a mais espetacular do mundo, por uma enquete de uma revista espanhola em 2016. 

“Nós recebemos diversos pedidos de atletas para realizarmos um evento na Serra do Rio do Rastro e ter mais provas desafiadoras como esta em Santa Catarina. E já tínhamos uma ideia de fazer uma prova de ciclismo na Serra do Rio do Rastro em 2020. Foi aí que resolvemos lançar um desafio juntando o ciclismo e a corrida”, conta o diretor técnico da Corre Brasil Ricardo Ziehlsdorff.

Os atletas vão enfrentar pelo menos 250 curvas, em subidas íngremes e num traçado inusitado. O Desafio da Serra do Rio do Rastro vai ter três provas: sábado pela manhã uma meia maratona, à tarde 42km de bike e domingo pela manhã, a maratona - outra grande novidade da Corre Brasil. “Nós sempre fomos motivados por desafios e esse será mais um, mas temos uma grande bagagem e experiência em corridas pelo estado”, acrescenta Ricardo.  

Há 14 anos a Corre Brasil realiza as principais provas de 21km em Santa Catarina, como as Meias Maratonas Internacionais de Florianópolis e Balneário Camboriú. Já o Mountain Do tem grande experiência em eventos Trail Run pelo estado catarinense e também fora do Brasil, como nos Desertos do Saara e Atacama e entre outros destinos do mundo, como o congelante Usuhaia. Juntas as duas maiores organizadoras de corrida do Sul do Brasil realizam o Desafio Beto Carrero, no maior parque multitemático da América Latina, um evento de três dias.

PERCURSOS DESAFIADORES

As três provas vão subir a Serra do Rio do Rastro. Os percursos já estão mapeados junto com a Polícia Militar Rodoviária, com chegada das três provas na cidade de Bom Jardim da Serra, onde fica o topo da Serra do Rio do Rastro. Já a data do desafio vai ser confirmada até outubro, quando deve começar a pré-inscrição gratuita. As vagas vão ser limitadas e quando abrirem as inscrições em novembro, a preferência será do atleta que previamente mostrou interesse no desafio. E ele vai poder participar de uma, duas ou até mesmo buscar a superação nas três provas. 

“O Desafio na Serra reserva aos atletas paisagens de tirar o fôlego, a superação de limites com segurança e o consagrado padrão de qualidade da Corre Brasil e do Mountain Do”, relata Kiko dos Santos, diretor técnico do Mountain Do.

O atleta amador, Said Ali do blog Colecionador de Corridas, já está na expectativa para viver o desafio na Serra do Rio do Rastro. “É um presente não só para os atletas, como também para todo o universo da corrida de rua em nível estadual e nacional. Assim eu posso definir a iniciativa da Corre Brasil e do Mountain Do em realizar uma corrida em um cenário que carece de um olhar carinhoso, diferente e conterrâneo. Saber que teremos na Serra, o padrão visto nas maiores meias maratonas do Sul do Brasil, é, e deve ser motivo de orgulho e empolgação pra muita gente.”

PANDEMIA E AS CORRIDAS DE RUAS

Mesmo com a pandemia, que trouxe inúmeros desafios para o segmento de corrida a Corre Brasil não ficou parada no tempo. Logo no início de abril buscou alternativas para manter os atletas motivados criando o 1º Corre em Casa onde reuniu mais de 2500 corredores de 24 estados brasileiros mais o Distrito Federal, unindo virtualmente corredores de várias partes do Brasil. A prova já teve a terceira edição inovando ainda mais, com o desafio de participar de até três provas, em dias seguidos e com quatro medalhas para quem completasse os três percursos. “Esse período que estamos vivendo nos motivou a adiantar o calendário de 2021 e também nos desafiou a pensar em coisas novas”, conta Ricardo. 

O diretor técnico do Mountain Do complementa. “O momento de crise nos faz pensar em outras possibilidades, novos formatos, transformando a crise em oportunidade de inovação. O Desafio na Serra do Rio do Rastro tem a ver com essa busca da superação e renovação com novas experiências”.

E são essas novas experiências que os atletas esperam a cada prova. “A dificuldade imposta pela altimetria, o clima frio e instável instiga todos a pensar: ‘O que eu vou encontrar lá?’ E essa incerteza alimenta ainda mais o desejo de superar as barreiras individuais. A serra te testa e te leva ao limite, sendo amador ou mesmo profissional. E é exatamente isso que queremos”, finaliza Said. 

quarta-feira, 5 de agosto de 2020

Vale a pena ter uma MASSAGE GUN?



Vale a pena ter uma MASSAGE GUN?

Vale a pena ter uma massage gun, arma de fáscia portátil para relaxamento muscular que pode ser muito útil para corredores de rua.


terça-feira, 4 de agosto de 2020

Velocidade, força, resistência. Qual destes pilares você precisa melhorar?


Qual destes pilares você precisa melhorar?


Entre velocidade, força e resistência, onde você está melhor e onde você precisa melhorar? Já parou para pensar nisto?


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