Dicas para começar a correr e fazer o seu primeiro 5 km correndo

 


O Mania de Corrida possui uma série em nosso canal do youtube chamada Como Começar a Correr, voltada para nova praticantes da corrida de rua. 

A série, apresentada pelo maníaco por corrida Edmur Hashitani, famoso #Pacebobby, traz uma série de dicas para corredores iniciantes e uma planilha de treinos gratuita de 5 km para você correr a sua primeira prova.

Toda a parte técnica da série é acompanhada pelo treinador José Eraldo, corredor de elite profissional e bi-campeão da dificílima corrida Uphill Marathon. 

Se você é corredor iniciante, vale a pena "maratonar" a série. Para assistir aos episódios, clique no link https://www.youtube.com/playlist?list=PLesEWIz-rLX2xnYE3ddgdtImmWR26NW3Y











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