terça-feira, 7 de abril de 2020

O que fazer na quarentena contra o coronavírus



O que fazer na quarentena

O que estamos fazendo na quarentena contra o Coronavírus. Já são 20 dias em casa e é preciso ter jogo de cintura para manter a saúde mental.


segunda-feira, 6 de abril de 2020

ARROZ DOCE TURBINADO COM YOPRO


ARROZ DOCE TURBINADO COM YOPRO 

Em tempos de quarentena do Coronavírus, Marcão e a Dani inventaram uma receita de arroz doce turbinado com YoPRO


sexta-feira, 3 de abril de 2020

Camiseta eu corro pra comer pastel


Quem corre pra comer pastel levanta a mão
PRÉ VENDA PELO LINK: https://bit.ly/CamisaPastel

Você é daqueles que pratica corrida de rua mas também gosta de comer um pastel de feira? Então esta camiseta foi feita pra você.

terça-feira, 31 de março de 2020

Acessórios úteis para começar a correr



Dizem que a corrida de rua é um dos esportes mais democráticos que existe porque basta você calçar um tênis e sair correndo. É verdade. Porém, depois que você começa a correr, percebe que precisa de muita informação para evoluir e evitar lesões. Além disso, passa a descobrir que alguns acessórios podem facilitar seus treinos, melhorar a sua performance e aumentar o seu bem-estar.

Pensando nisso, montei esta lista com 9 itens que são úteis para começar a correr junto com o site de recomendações Mybest

Se você é um iniciante, certamente estas recomendações irão te ajudar. Se você é veterano, aproveita pra ver e dar uma cornetada se eu esqueci de algo. 

O link da lista de recomendações é este aqui:  https://bit.ly/mybest01


segunda-feira, 30 de março de 2020

Circuito de Exercícios para fazer em casa


Circuito de Exercícios para fazer em casa

Exercícios para fazer em casa durante a quarentena contra o Coronavírus


sábado, 28 de março de 2020

Treine em casa na quarentena



Treine em casa na quarentena
VÍDEO NOVO: https://youtu.be/GS8QdjRawHc


Vários treinadores estão dando aulas ao vivo nas redes sociais. Pra não ficar parado nesta quarentena, separamos vários perfis para vocês fazerem seus treinos em casa.

INSTAGRAM @vantreinadora - Vanessa Rathclef: Treino funcional diversos níveis - consultar perfil: https://www.instagram.com/vantreinadora/ INSTAGRAM @rafaelspacheco - Rafael Pacheco: Treino funcional Consultar perfil: https://www.instagram.com/rafaelspacheco INSTAGRAM @avelarmarcelo - Marcelo Avelar: treino funcional em dias e horários variados (consultar perfil www.instagram.com/avelarmarcelo) INSTAGRAM @dpnrun - Daniel e Priscila Neves: treinos variados, de segunda a sexta às 18h; sábado às 10h (www.instagram.com/dpnrun) INSTAGRAM @raceconsultoriaesportiva - Ricardo Arap: técnica de corrida; treino de bike indoor, fortalecimento em dias e horários variados (consultar perfil www.instagram.com/raceconsultoriaesportiva) INSTAGRAM @rafabogoniyoga - Rafael Bogoni: ioga em dias e horários variados (consultar perfil www.instagram.com/rafabogoniyoga) INSTAGRAM @reismpr - Marcos Paulo Reis: treinos funcionais e educativos terça e quinta às 8h (www.instagram.com/reismpr) INSTAGRAM @salus_360: circuito metabólico em dias e horários variados (consultar perfil www.instagram.com/salus_360) INSTAGRAM @teoesportes: exercícios variados para todos os níveis no feed (www.instagram.com/teoesportes) INSTAGRAM @yoganoquintal - Silvia Figueira de Mello: yoga para crianças, adolescentes e educadores em dias e horários variados (consultar perfil www.instagram.com/yoganoquintal) INSTAGRAM @zuzfisiopilates - Denise Pripas: alongamento, liberação miofascial, fortalecimento, equilíbrio, treinos diversos em dias e horários variados (consultar perfil www.instagram.com/zuzfisiopilates) YOUTUBE @sidneytogumi @upfitrail - Sidney Togumi: condicionamento físico terça e quinta às 19h; sábado e domingo às 9h30; treino melhor idade terça, quinta e sábado às 18h (www.youtube.com/user/stogumi) YOUTUBE @tendenciaoutdoor: fortalecimento, educativos, treinos variados no feed (www.youtube.com/channel/UCLaWhXOZzvRIZdryTPH_U_A)


quarta-feira, 25 de março de 2020

QUARENTENA 5K - Correndo 5k em casa



QUARENTENA 5K - Correndo 5k em casa

Para conter o Coronavírus temos que ficar em casa! Então, vamos fazer o desafio #quarentena5k, todo mundo pagando 5km na sala de casa. Quem topa? Pasteleiro e o Bobby jã fizeram, agora foi a vez do Marcão Palatinose e da Dani OPA.


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